Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümelisin?

Mira Sol Published on Sept. 04, 2025

Fazla kilolarından kurtulmak için ne kadar yürümen gerektiğini merak ediyor musun? Şaşırtıcı cevabı testimizde keşfet! Kilo verme sürecini başlatmak için kaç adım ve kaç dakika yürümen gerektiğini öğren...

No. 1 / 4

Şu an kaç kilosun?

68 kg'den az 68 - 82 kg 82 - 100 kg 100 kg'den fazla

No. 2 / 4

Kaç kilo vermek istiyorsun?

2 - 4,5 kg 5 - 9 kg 9,5 - 16 kg 16 kg'den fazla

No. 3 / 4

Şu anki fiziksel aktivite seviyeni nasıl tanımlarsın?

Zaten aktifim Orta derecede aktifim Pek aktif değilim Çok hareketsiz bir yaşamım var

No. 4 / 4

Beslenme alışkanlıkların nasıl?

Çok sağlıklı ve dengeli beslenirim Çoğunlukla sağlıklı yerim, arada kaçamak yaparım Sık sık fast food veya işlenmiş gıdalar tüketirim Canım ne isterse onu yerim

Submit

Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümelisin?

Şu an kaç kilosun?

Kaç kilo vermek istiyorsun?

Şu anki fiziksel aktivite seviyeni nasıl tanımlarsın?

Beslenme alışkanlıkların nasıl?

You May Like