బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎంత వాకింగ్ చేయాలి?

Mira Sol Published on Sept. 04, 2025

మీరు అదనపు బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఎంత వాకింగ్ అవసరమో ఆలోచిస్తున్నారా? మా క్విజ్లో ఆశ్చర్యకరమైన సమాధానాన్ని కనుగొనండి! మీ శరీరాన్ని మార్చడానికి ఎన్ని అడుగులు మరియు నిమిషాలు వాకింగ్ చేయాలో తెలుసుకోండి...

No. 1 / 4

ప్రస్తుతం మీ బరువు ఎంత?

150 lbs (68 kg) కంటే తక్కువ 150 - 180 lbs (68 - 82 kg) 181 - 220 lbs (82 - 100 kg) 220 lbs (100 kg) కంటే ఎక్కువ

No. 2 / 4

మీరు ఎంత బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారు?

5 - 10 lbs (2 - 4.5 kg) 11 - 20 lbs (5 - 9 kg) 21 - 35 lbs (9.5 - 16 kg) 35 lbs (16 kg) కంటే ఎక్కువ

No. 3 / 4

మీ ప్రస్తుత శారీరక శ్రమ స్థాయి ఎలా ఉంది?

నేను ఇప్పటికే చురుగ్గా ఉంటాను నేను మోస్తరు చురుగ్గా ఉంటాను నేను అంత చురుగ్గా ఉండను నేను ఎక్కువగా కూర్చునే జీవితాన్ని గడుపుతాను

No. 4 / 4

మీ ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా ఉన్నాయి?

నేను చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల ఆహారం తీసుకుంటాను నేను ఎక్కువగా ఆరోగ్యంగా తింటాను, అప్పుడప్పుడు ట్రీట్లు తీసుకుంటాను నేను తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన భోజనం తింటాను నాకు ఏమనిపిస్తే అది తింటాను

Submit

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎంత వాకింగ్ చేయాలి?

ప్రస్తుతం మీ బరువు ఎంత?

మీరు ఎంత బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారు?

మీ ప్రస్తుత శారీరక శ్రమ స్థాయి ఎలా ఉంది?

మీ ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా ఉన్నాయి?

You May Like