खर्राटे कैसे रोकें?

हमेशा पीठ के बल आमतौर पर करवट या पेट के बल मैं बार-बार करवट बदलता/बदलती हूं मुझे कोई खास पसंद नहीं; मैं कहीं भी सो जाता/जाती हूं

सिर्फ जब मैं पीठ के बल लेटता/लेटती हूं खासकर शाम बाहर बिताने या भारी डिनर करने के बाद पूरे साल, खासकर जब नाक बंद रहती है हर रात, चाहे कुछ भी करूं

नहीं, मेरे गले में सब ठीक लगता है अक्सर सूखे मुंह या भारीपन के साथ जागता/जागती हूं मुझे नाक से सांस लेने में दिक्कत होती है दिन में अक्सर थकान महसूस होती है, भले ही 8 घंटे सोया/सोई हूं

लयबद्ध और तेज़ बुलबुले जैसी या भारी सीटी जैसी या नाक बंद होने जैसी तेज़, अनियमित, या कभी-कभी हांफने जैसी