কীভাবে নাক ডাকা বন্ধ করবেন?

সবসময় পিঠের ওপর শুয়ে সাধারণত কাত হয়ে বা উপুড় হয়ে আমি এদিক-ওদিক ঘুরতে থাকি আমার কোনো পছন্দ নেই; যেখানেই পারি ঘুমিয়ে পড়ি

শুধুমাত্র যখন পিঠের ওপর শুয়ে থাকি বেশিরভাগ সময় বাইরে থেকে আসার পর বা ভারী ডিনারের পর সারাবছর, বিশেষ করে নাক বন্ধ থাকলে প্রতিটি রাতে, আমি যা-ই করি না কেন

না, আমার গলা ভালো থাকে প্রায়ই শুকনো মুখ বা ভারী অনুভূতি নিয়ে জেগে উঠি নাক দিয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় দিনের বেলা প্রায়ই ক্লান্ত লাগে, যদিও ৮ ঘণ্টা ঘুমাই

ছন্দময় ও জোরে বুদবুদ বা ভারী শব্দ শিস দেওয়া বা নাক বন্ধের মতো শব্দ জোরে, অনিয়মিত, বা মাঝে মাঝে হাঁপানির মতো শব্দ